Tips Agar Badan Cepat Tinggi – Banyak orang yang pastinya mencari tahu tentang tips makanan cepat tinggi karena memiliki badan yang tinggi pastinya menjadi impian banyak orang.

Alasan Banyak Orang Ingin Memiliki Badan yang Tinggi

Memiliki bentuk tubuh yang sempurna merupakan impian semua orang. Hanya saja sayangnya tidak semua orang dilahirkan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Lalu apa takaran untuk menilai bentuk tubuh yang sempurna?

Biasanya seseorang akan dikategorikan sebagai orang yang memiliki bentuk tubuh yang sempurna ketika berat badan maupun tinggi badannya ideal. Untuk berat badan mungkin bisa lebih mudah diusahakan. Namun mengenai tinggi badan, mungkin butuh usaha yang lebih ekstra lagi.

Sebenarnya tidak masalah juga jika memiliki anda termasuk orang yang pendek alias mungil. Karena asalkan tahu bagaimana mengatur diri pastinya juga bisa terlihat menarik. Hanya saja memang tergolong banyak orang yang lebih menyukai tubuh yang tinggi karena berbagai alasan.

Alasan yang paling umum digunakan atau yang mendasari seseorang ingin memiliki tubuh yang tinggi dan mengusahakan bagaimana tips makanan cepat tinggi adalah karena tuntutan profesi. Memang beberapa jenis profesi tertentu mengharuskan memiliki tubuh yang tinggi misalnya saja polisi, akademi militer serta model. Dengan tuntutan inilah alasannya mengapa cukup banyak orang yang mengupayakan agar bisa menambah tinggi badannya.

Tips Kandungan Nutrisi Untuk Menambah Tinggi Badan

Walaupun menambah tinggi badan tidak semudah menambah berat badan, namun bukan berarti tidak bisa diupayakan. Jika anda memang sedang mencari tips makanan cepat tinggi maka anda bisa lebih dulu memperhatikan kandungan makanan apa saja yang memang bisa membantu dalam proses tersebut.

Berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi yang dipercaya mampu membantu dalam proses menambah tinggi badan.

  • Kalsium

Kalsium menjadi salah satu nutrisi yang menyumbang cukup besar dalam pembentukan tulang dan gigi. Bagi Anda yang ingin menambah tinggi badan, maka sangat disarankan untuk mengutamakan nutrisi yang mengandung kalsium ini.

  • Vitamin D

Jika kalsium diperlukan dalam pembentukan tulang, maka Vitamin D diperlukan untuk memaksimalkan penyerapan kalsium dan juga fosfor. Selain itu, Vitamin D juga baik untuk pembentukan massa tulang.

  • Vitamin K

Selain berfungsi sebagai pembekuan darah, Vitamin K juga berfungsi untuk kesehatan pada tulang. Oleh sebab itu, agar pertumbuhan tulang maksimal sebaiknya jangan lupakan asupan Vitamin K ini.

  • Protein

Nutrisi protein ternyata juga berperan penting bagi tulang. Mineralisasi pada tulang sangat diperlukan agar tulang padat sehingga mencegah rwannya tulang keropos atau patah tulang.

  • Lemak dan Karbohidrat

Jika sebelumnya anda mengenal asupan karbo dan lemak adalah untuk menambah berat badan, maka perlu diketahui bahwa kedua nutrisi ini juga bisa membantu proses penyerapan kalsium yang dibutuhkan oleh tulang serta memaksimal pertumbuhan massa tulang.

Contoh Makanan yang Baik Untuk Memaksimalkan Tinggi Badan

Jika sebelumnya tips makanan cepat tinggi bisa dimulai dari kandungan nutrisi yang terkandung didalam asupan, maka sekarang tiba saatnya untuk mengetahui jenis makanan apa saja yang baik untuk mendukung pertumbuhan tulang. Berikut ini adalah beberapa jenis asupan yang bisa dimasukkan kedalam tips makanan cepat tinggi.

  • Susu

Asupan pertama yang harus dimaksimalkan dalam menambah tinggi badan adalah susu. Usahakan anda memilih susu yang mengandung kalsium tinggi. Selain itu kandungan Vitamin D, Vitamin B12 dan juga bagus untuk mendukung pertumbuhan tulang.

  • Brokoli

  • Bayam

Alasan mengapa bayam baik untuk mendukung pertumbuhan tulang adalah karena bayam mengandung banyak kalsium, zat besi dan juga vitamin. Sehingga menjadikan bayam sebagai menu sayur setiap hari adalah langkah yang tepat.

  • Kacang Polong

Kacang polong mengandung vitamin, protein dan mineral yang selain baik bagi kesehatan tubuh juga bagus untuk mendukung pertumbuhan tulang.

  • Lobak

Berikutnya ada lobak yang dikenal memiliki kandungan vitamin, mineral, lemak, karbohidrat dan protein yang mana tentunya bagus untuk tulang. Lobak bisa diolah menjadi sayur ataupun jus.

Sebenarnya masih banyak jenis asupan nutrisi yang baik dikonsumsi untuk tips makanan cepat tinggi namun beberapa rekomendasi diatas bisa anda coba karena juga tergolong mudah ditemukan.

Pola Hidup Untuk Menambah Tinggi Badan

Memiliki tinggi badan yang ideal atau tergolong tinggi tentu menyenangkan. Namun selain menerapkan beberapa tips makanan cepat tinggi anda juga harus mengimbanginya dengan menerapkan pola hidup dan gaya hidup sehat agar pertumbuhan tulang menjadi lebih maksimal. Apa sajakah life style yang dimaksud? Berikut ini adalah beberapa diantaranya.

  • Minum Susu Teratur

Seperti yang sudah disebutkan diatas bahwa susu mampu membantu memaksimalkan pertumbuhan tulang. Terlebih sekarang ini sudah banyak merk susu yang memang secara khusus menyediakan susu khusus untuk tulang yaitu dengan kandungan kalsium yang tinggi. Oleh sebab itu, agar pertumbuhan tulang anda maksimal, usahakan mengkonsumsi susu secara teratur yaitu pagi dan malam sebelum tidur.

  • Istirahat yang Cukup

Tubuh membutuhkan istirahat agar mampu meregenerasi dengan baik dan menghasilkan hormon pertumbuhan dengan baik. Untuk itu, cukupi kebutuhan istilah anda minimal 7 – 8 jam/hari serta usahakan posisi tidur anda juga tepat agar pertumbuhan tulang baik. Untuk posisi tidur yang baik yaitu telentang dengan posisi wajah menghadap keatas dan kaki lurus.

  • Olahraga

Olahraga juga bisa membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan. Misalnya saja dengan berenang atau sekedar gerakan melompat dan menendang maupun melakukan stretching agar otot tidak kaku.

  • Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Tips makanan cepat tinggi yaitu mencukupi kebutuhan cairan tubuh yaitu dengan minum air putih sebanyak 8 gelas/hari.

Dengan menerapkan beberapa hal diatas maka bisa menunjang upaya anda yang ingin memaksimalkan pertumbuhan tulang agar tubuh lebih tinggi.

Share Button